11月9日(月)「16時間断食」

数ヶ月前に行った「断食」。またやりたいなと思いながらも、日時が最低でも3日ほど取られるので出来ないでいた、、、。ところで、動画を見てたら「半日断食」という言葉が飛び込んできた。断食、それを半日。「一体何だろう?」と詳しく聞いてみた。すると、「1日の中で16時間の断食をする。それで充分な効果がある」と。具体的には、夜の20時前に食事を終わらせ、翌日の12時までは何も食べない。朝食を抜くと言う事だ。これだと、確かに16時間の断食になり、しかも(断食)効果もあるとか、、。と言う事で、早速この16時間断食、トライしてみた。これなら、継続的に出来そうだ。

以前は、「必ず朝食を摂れ」と言われたが、今では必ずしもそうではないようだ。