1月14日(金)「16時間断食」

昨年12月の隔離生活以降、明らかに運動不足。それに伴い、体重も増量。体重が増えることは問題ないが、腹回りの脂肪が増えるので、困っている、、、。ということで、早朝のジョギング、腹筋などの部屋トレを復活した。しかし、一度増えた腹回りの脂肪はなかなか取れない。「どうしたもんかなー」と考えてた時に。知人から「16時間断食」の勧めがあった。16時間何も食べないことで、脳が空腹感を感じる。これが、減量及び腹回りの脂肪をとるのに最適だと。この16時間断食、以前トライした事があったが、長続きはしなかった。が、このまま腹の脂肪がとれなければ、再トライしなければいけないな〜、、。16時間断食、またやることになるのだろうか。

この16時間断食、肯定派と否定派に真っ二つに分かれる。効果のほどは、どうなんだろう。