10月24日(月)「サウナ室で瞑想」

以前から、習慣の一つに組み込もうと思ってなかなか出来てないのが「瞑想」。この瞑想の習慣化、ホント苦労している、、、。週末の午前中は、ジムに通う。まず、泳いで、それから筋力トレーニング。そして、仕上げはサウナ。先日も、この手順で進んだのだが、サウナに入る段階になって、室内の電気が点かない事に気付いた。たまには、暗いサウナに入ってみるのも面白いかと、そのまま入ってみた。すると、サウナ自体は全く同じで、ただ単に電気が点かないだけだが、だいぶ感じが違う。ふと、「ここで瞑想を行うのもいいかも」と思い至った。と言うことで、暗いサウナルームで瞑想を試みた訳だが、これが案外いい。暗さからだろうか、集中出来る。そのうち瞑想が行き過ぎて、眠気を催したりするが、いつになく集中した時間を過ごす事ができた。サウナ室で汗をかきながら、瞑想に精を出すというのも何か変な感じだが、案外効果がありそうだ、、。という事で、暫くは、「サウナ+瞑想」でトライしてみよう。

暗いサウナ室でじっとしてると、いつの間にか眠気を感じた。サウナ室で眠気を感じるとは、夢にも思わなかった。

カテゴリー 日記

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