5月28日(木)「3分間瞑想」

今、瞑想にトライしている。このトライしてる瞑想、すごくシンプルなもの。「3分間自分の呼吸に注意を集中する」ただこれだけ。が、これが、ホント難しい、、、。最初、この3分間自身の呼吸に集中、「簡単そうだ」と思っていた。が、これが予想以上に難しい。たった3分。目は閉じても開けたままでも大丈夫。しかし、これ難しい。すぐに雑念が入り、思いが他のところにいく。電車に乗ってる1駅区間の間にこの瞑想をトライしたが、これも上手くいかない。静かなところで目を閉じての3分間瞑想、すぐ眠くなる。日常生活真っ最中の中での瞑想、思いがすぐ他の場所に移る、、。あまりの瞑想の出来なさに、(自分自身)心底驚いている。

これだけ瞑想ができないとは、「今を生きてない」ということ。気をつけないと。

カテゴリー 日記

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